Τα wearables σου μετρούν καρδιακό ρυθμό (HR) σε ~1 Hz, HRV (RMSSD) σε ms, GPS 10 Hz για ταχύτητα/απόσταση και επιταχύνσεις με accelerometers στα 100 Hz, καθώς και ισχύ (W) σε ποδηλασία με ακρίβεια ~1–2%. Σε πρακτικές εφαρμογές, ομάδες που ενσωμάτωσαν αυτά τα δεδομένα προσαρμόζουν το εβδομαδιαίο training load κατά ~8–12% για μείωση κόπωσης. Προσέχεις …